لممارسي رياضة كمال الأجسام 4 كتب للحصول على جسم أحلامك

إذا كنت مهوس برياضة كمال الأجسام و تسعى للحصول على جسم رشيق وجذاب وعضلات مفتولة، فلا أظن أنك ستتخلى عن هذه الكتب التي ستساعدك في بناء جسمك و الوصول إلى هدفك في وقت قياسي،
وستقوم بتصحيح العديد من المفاهيم التقليدية التي اكتسبتها في الجية. إليك الكتب

 الكتاب الأول:

8 Things Your Must Do to Build Maximum Muscle

نبذة عن الكتاب

كتاب جيد جدا يشرح فيه كاتبه Sean Nalewanyj طريقة الحصول على الحد الأقصى من الكتلة العضلية وذلك عبر التنسيق بين التمارين والراحة بالإضافة إلى مجموعة من البرامج الغذائية المفيدة للبناء العضلي.

الكتاب الثاني:

101  Workouts Build Muscle، Lose Fat & Reach Your Fitness Goals Faster

نبذة عن الكتاب 

كتاب لاهم التمارين الرياضية لكل جزء من الجسم مع التركيز على الطريقة الصحيحة لآداء التمرين من أجل الوصول إلى الهدف المطلوب.

الكتاب الثالث: 

Six Pack Abs Revealed

نبذة عن الكتاب

من خلال العنوان يتببن أن الجميع يحتاج أن يطلع على هذا الكتاب سواي الرجال أو النساء، فهذا الكتاب أعزائي زوار مدونة "كولشي" يعتبر دليلكم في التخلص من دهون البطن والحصول على بطن مشدود وجذاب.

الكتاب الرابع:

 Strength Training Anatomy1

نبذة عن الكتاب 

لا أعتقد أن هناك لاعب كمال أجسام لا يعرف هذا الكتاب القيم في شرح جميع التمارين لكل عضلة من عضلات الجسم، هذا الكتاب استفذت منه أنا شخصيا وقام بتصحيح مجموعة من الأخطاء التي كنت أقوم بها أثناء التمرين.

وأخيرا إليك روابط تحميل الكتب على    

 الكتاب الأول من هـــنــــــا

 الكتاب الثاني من هـــنــــــا 

 الكتاب الثالث من هـــنــــــا 

 الكتاب الرابع من هـــنــــــا

 

ولا تنسى مشاركة الموضوع لتعميم الفائدة